أخبار العالم

حمّامات الثلج تحمي العضلات وتقوّي المناعة

يفضّل الرياضيون غمر أجسامهم في حمامات الثلج

يفضّل الرياضيون غمر أجسامهم في حمامات الثلج

يفضّل الرياضيون غمر أجسامهم في حمامات الثلج بعد أداء التمارين الرياضية المكثفة، حيث أثبتت دراسة أُجريت بجامعة جنوب أستراليا أنها تعمل على تقليل الالتهابات وآلام العضلات، فضلاً عن دورها المهم في المحافظة على الصحة العقلية وتقوية جهاز المناعة.

الإفراط بها قد يعطّل نمو العضلات

وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة “The Conversation” العلمية، أن حمامات الثلج تحدّ من تدفق الدم وتقلل التورم ما يساعد في تقليل الألم وتحسين استعادة القدرة العضلية، محذّرةً من أن الإفراط في ممارستها يحد من إنتاج البروتينات الضرورية لنمو العضلات.

وبجانب استخدامها في التعافي من التمارين، تُستخدم الحمامات الجليدية لتعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة، حيث تشير الأبحاث إلى أنها قد تحسّن الحالة المزاجية وتقلل من مستويات التوتر عبر تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي.

ويفضل استخدام الحمامات الجليدية بحذر فهي غير مناسبة لكل الأشخاص، خصوصاً مَن يعانون من مشاكل في الدورة الدموية أو أمراض القلب، حيث تكمن فائدتها في التعافي السريع بعد التمارين بعد دمجها مع استراتيجيات أخرى مثل التغذية الجيدة والنوم الكافي.

اقرأ أيضًا:  المكرمه الملكيه للضمان 2025 صدرت الآن بأمر ملكي في الحسابات البنكية وش الصدق؟.. وزارة الموارد البشرية تزيح الستار عن الحقيقة

عبدالرحمن الفهد

عبد الرحمن الفهد، محرر في موقع "ميدان الأخبار" لدي خبرة لعدة سنوات في مجال الصحافة والإعلام، وتركز اهتماماتي على تقديم أخبار دقيقة في مجالات الثقافة والتكنولوجيا والرياضة. أسعى دائماً لتقديم محتوى متميز يلبي اهتمامات قراء الموقع, الايميل: [email protected]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى