استمتع بسمبوسة صحية قلوية في رمضان لتحقيق أهدافك الغذائية استمتع بسمبوسة صحية قلوية في رمضان لتحقيق أهدافك الغذائية، حيث نوفر لك احدث طرق تحضير السمبوسة بطريقة أكثر صحية حتى تستطيعين خسارة الوزن دون أي مشاكل أو حرمان، وكما اننا نعرض لك الطرق التي تساعدك على خسارة الوزن عن طريق تحضير اكلات صحية سهلة بسعرات حرارية أقل عن طريق اختيار طرق الطهي الصحيحة كما نعمل على زيادة نسبة الألياف باكلات التي نقدمها حتى تكون اكلات أكثر صحية، ومشبعة أكثر السمبوسة واحدة من أهم المقبلات التي تقدم على مائدة شهر رمضان لهذا عزيزتي نوفر لك الطريقة الصحية القلوية حتى نحافظ على حالتك الصحية كما اننا نعمل على تجنب الإصابة بحموضة المعدة عن طريق تحضير السمبوسة القلوية فتابعو معنا للتعرف على المزيد من الطرق الصحيه لطهي الاكلات.
استمتع بسمبوسة صحية قلوية في رمضان لتحقيق أهدافك الغذائية
السمبوسة القلوية أحد أهم الوصفات التي يمكن استخدامها لمن يتبعون حمية غذائية، ويريدون تجنب الإصابة بحموضة المعدة، وذلك لان السمبوسة القلوية تعمل على معادلة حموضة المعدة فلهذا عزيزتي تابعي طريقة تحضير السمبوسة بكل سهولة من خلال الفقرات التالية:
المقادير
- باكيت من السمبوسة الجاهزة
- بصلة متوسطة الحجم
- نصف كيلو لحمة مفرومة
- حبة من الطماطم
- حبة من الجزر
- بهارات (ملح، فلفل أبيض، شطة، قرفة)
- ثلاث ملاعق من السمنة البلدي
- خمس ملاعق من زيت الذرة.
طريقة التحضير
- لتحضير السمبوسة المشوية في الفرن قومي بتجهيز الخضروات عن طريق تقطيع كلا من الجزر والبصل والطماطم إلى قطع صغيرة.
- ومن ثم ضعي ثلاث ملاعق من السمنة في اناء على النار حتى تذوب السمنة تماما اضيفي إليها البصل والخضروات والبهارات ثم قومي بإضافة اللحم المفروم.
- استمر في التقليب حتى تنضج اللحمة، ومن ثم قومي بوضع اللحم في السمبوسة، ولفها على هيئة مثلثات حتى تنتهي من الكمية كاملة، وفي صينية كبيرة تتسع للكميه كاملة قومي بدهن الصينية بثلاث ملاعق من الزيت، ومن ثم قومي بوضع مثلثات السمبوسة واحدة بجانب الأخرى. ثم قومي برش القليل من الزيت على وجه السمبوسة ادخليها الفرن على درجه حراره 150 انتظري حتى تاخذ اللون الذهبي لتكون جاهزة، وبهذا تصبح السعرات الحرارية للسمبوسة أقل بكثير.
اقرأ أيضًا: اكلات رمضان المميزة التي لا يجب أن تفوتها
استمتع بسمبوسة صحية قلوية في رمضان لتحقيق أهدافك الغذائية
وصفات اكلات صحية في رمضان
وصفات الأكل الصحية هي الوصفات التي تطهى بطرق صحية أكثر عن طريق استبدال المقليات في الزيت الغزير بالشوي في الفرن كذلك استخدام الارز والمكرونه بكميات أقل، وذلك من أجل الحفاظ على وزن مثالي لهذا عزيزتي نوفر لك حصص الأكل التي يمكنك تناولها في شهر رمضان الكريم وفي نفس الوقت تستطيعين خسارة الوزن فتابعِ النقاط التالية:
- خمس ملاعق من الأرز مع 100 جرام من صدور الدجاج المشوية مع طبق سلطة خضراء كبير مع خمس ملاعق من طبيخ البطاطس.
ملحوظة (الطماطم بها نسبة عالية من الأملاح لهذا لا تكثرين منها على السلطة)
- 100 جرام من المكرونة البشاميل مع طبق متوسط من الخضار سوتية مع قطعتين من الكفتة المشوية.
- 120 جرام من اللحم المدخن مع طبق كبير من سلطة الخضروات مع خمس ملاعق من الأرز البسمتي.
- 100 جرام من شاورما الدجاج أو ما يعادل طبق متوسط الحجم (خمس ملاعق كبار) مع خمس ملاعق من الأرز مع معلقتين كبار من سلطة الكول سلو.
