ما هي أفضل وجبات رجيم دايت نوفر لك يا عزيزتي اجابة لسؤال هام جدا يعرض علينا، وهو ما هي أفضل وجبات رجيم دايت حيث نوفر لك عزيزتي العديد من الوجبات التي يمكن تتناولها في نظام الدايت الخاص بك حتى تستطيعين خسارة الوزن خلال فترة القياسية كما نوفر لك عزيزتي مجموعة من المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع بالاضافة إلى أن جميع ما نقدمه لك مجموعة من الوجبات تعتبر وجبات صحية ذات سعرات حرارية منخفضة كما أنها وجبات مشبعة جداًؤ وهذا يجعل لديك الطاقة حتى تستطيعين القيام بالأنشطة المختلفة دون الشعور بالإعياء الذي يصعب الأنشطة الأنظمة الغذائية قليلة السعرات التي تسبب أضرار صحية
ما هي أفضل وجبات رجيم دايت
لا يوجد شيء اسمه وجبة أفضل من وجبة، ولكن الحصول على قوام مثالي يعتمد على كمية الأطعمة التي يتناولها الشخص خلال اليوم العادي لهذا عزيزتي عليك متابعة ما تاكلين، وما تشربين حتى تستطيعين ان تصلي إلى الوزن المثالي كما أنه لا يوجد ما يعرف بإسم وزن مثالي عام فلكل شخص وزنه المثالي الخاص، والذي يتناسب مع شكله العام لهذا عزيزتي سنوفر لك أهم النصائح الخاصة بوجبات الدايت خلال النقاط التالية:
- شرب كميات كبيرة من الماء تصل إلى ثلاث لترات من الماء كما يفضل إضافة شرائح الليمون، وورق النعناع إلى الماء لأقصى استفادة.
- تناول المشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل والقرفة كذلك الليمون المغلي مع الكمون لرفع نسب حرق الدهون.
- الحصول على وقت كافي من النوم حتى تعززين من نسبة الحرق.
- تناول كميات مناسبة من الخيار، والخس لترطيب عالي للجسم.
- أكل حصص صغيرة من الاكل كل ثلاث ساعات أفضل من تناول وجبات كبيرة.
- اتباع نظام منخفض السعرات مع رياضة المشي نظام غذائي متكامل سهل.
وصفات دايت سهلة ولذيذة
نوفر لك عزيزتي مجموعة من الوجبات التي يمكنك إعدادها من أجل الحصول على نظام غذائي صحي ذو سعرات حرارية منخفضة غني بالألياف التي تجعلك تشعرين بالامتلاء والشبع لفترات أطول كما نعمل على المساعدة في أن تحصلين على وجبات ذات طاقة عالية تجعلك قادرة على القيام بالأنشطة المختلفة دون أن تشعرين بالخمول الذي يصيب عند أتباع أي حمية غذائية أخرى.
اقرأ أيضًا: من اكلات رمضان والايام الحلوه البطاطس محشيه لحمه مفرومه
ما هي أفضل وجبات رجيم دايت
شوربة الخضار مع الأرز مع صدور الدجاج
شوربة الخضار من أهم الوجبات التي يمكن أن تكون وجبة رئيسية في الدايت لكونها تحتوي على العديد من أنواع الخضروات الصحية كما أن طريقة تحضيرها سهلة جداً لا تحتوي على سعرات إضافية فكل ما عليك فعله هو تقطيع الخضروات التي تحبينها من ثم سلقها في الماء مع القليل من الملح والبهارات.
أما بالنسبة لصدور الدجاج فيمكن تحضيرها بأكثر من طريقة يمكن أن تقومي بشويها على الفحم بعد وضع القليل من عصير الطماطم، وعلبة من الزبادي عليها كما أنك يمكن أن تكوني بتقطيعها الى قطع صغيرة، وتشوى على النار مع ملعقة من الزيت مع بصلة صغيرة كذلك يمكن أن تقومي بتقطيعها إلى قطع صغيرة ووضعها في شوربة الخضار حتى تغلي وتصبح مسلوقة.
أما بالنسبة الأرز يتم تحضيره بالطريقة العادية، ولكن يفترض ان تكون الكمية المخصصة لك لا تتخطى الخمس معالق، ويمكن أن تضيفي طبق كبير من السلطة للشعور بالشبع.
اللحم المشوي مع المكرونة المسلوقة وصوص الطماطم
طريقة تحضير اللحوم بالشوي هي الطريقة الأفضل على الإطلاق فهي طريقة صحية ذات مذاق رائع لشوي اللحم قومي بوضع اللحوم الحمراء في طبق به علبة من الزبادي مع ملعقة من الملح ربع ملعقة من السكر ثم اتركيه لمدة ست ساعات، ومن ثم اخرجه، وقومي في وضعه على الشواية حتى ينضج تماما ومن ثم قومي بسلق المكرونة في كمية من الماء حتى يتحول لونها من اللون الأصفر الى اللون الأبيض، ويمكن اختباره عن طريق قطعها باستخدام شوكة، ومن ثم أضيفي إليهما ملعقتين من زيت الزيتون، وقومي برفعها على النار لمدة خمس دقائق، ومن ثم نقوم بوضعها على المكرونة ليقدم طبق متكامل مكون من خمسة معالق من المكرونه عليهم معلقتين من الصلصة الطماطم، ومن ثم اضافه الفلفل الاسود والملح على الصلصة ثم قومي بوضع قطعة أو قطعتين من اللحم المشوي، وطبق كبير من السلطة ويمكن استبداله بشوربة الخضار.
