أكد استشاري الباطنية الدكتور سعود الحبيب على أهمية تجنب بعض العادات الغذائية التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، خاصة خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة اختيار نمط حياة صحي يسهم في تحسين الهضم وتقليل الأعراض.
الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والبقوليات من أبرز مهيجات القولون
وأوضح الحبيب أن الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والبقوليات من أبرز مهيجات القولون العصبي، كما أن الإفراط في شرب القهوة قد يزيد من حدة الأعراض، ونصح بضرورة توزيع شرب السوائل بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم.
وأضاف أن الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم له دور أساسي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتقليل من التوتر، الذي يُعد أحد العوامل المحفزة لأعراض القولون العصبي، كما أشار إلى أن ممارسة الرياضة، مثل المشي الخفيف، أو أي حركة خفيفة، تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض.
واختتم الدكتور الحبيب حديثه قائلًا بأن الأهم هو التعامل مع الأمور ببساطة، والحرص على اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على الصحة العامة خلال الشهر الفضيل.
