الاستعداد البدني للحج
مبارك الخالدي
قام حساب عش بصحة التابع لوزارة الصحة بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول الاستعداد البدني للحج، التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
الاستعداد البدني للحج
وفق الإنفوجرافيك الرسمي، لأداء المناسك دون الشعور بالتعب والإرهاق قم بتهيئة جسمك بدنيًا قبل الحج بالتالي:
– قم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
– قم بممارسة التمارين الهوائية.
– قم بتحويل ممارساتك اليومية إلى أنشطة حركية مثل استخدام الدرج بدلًا من المصعد.
– إذا كان لديك أي مرض مزمن فاستشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
الاستعداد البدني للحج
