منها التواصل مع الآخرين والعطاء وبذل الصدقات
أكد بروفيسور علم النفس د. محمد بن مترك، أهمية تعزيز الصحة النفسية والعقلية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك من خلال اتباع أربع خطوات.
وأشار بن مترك خلال حديثه لـ”أخبار 24″ إلى أهمية تأجيل إشباع الحاجات في شهر رمضان خاصة لمن تعود على شرب القهوة والشاي عند الاستيقاظ من النوم، ما يزيد لدى الشخص الضبط الذاتي والذي تزداد معه الثقة بالنفس لأنه استطاع أن يؤجل إشباع هذه الحاجات.
وأوضح أن زيادة قدرة الفرد على التواصل الاجتماعي مع الآخرين في شهر رمضان، من خلال تبادل التهاني وزيارة الأقارب والأصدقاء تمثل فرصة لتقليل الخجل الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي من خلال زيادة التواصل مع الآخرين.
وذكر أن العطاء ومساعدة الآخرين وبذل الصدقات تنعكس إيجابًا على نفسية الفرد وصحته النفسية حيث يشعر بالراحة والسعادة بعد ذلك، مبينًا أن الصيام يخفض الضغط والكولسترول والدهون، ويضبط الهرمونات في الجسم خاصة للأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل مع الصيام صحيًا وجسديًا.
